ダイエットの基礎 「運動して痩せたい」って言う人へ・・・ 2024年5月26日 昨今痩せる為にはいろんな手段やノウハウがありますね! 「糖質制限ダイエット」「16時間ダイエット」「HIITダイエット」・・・・・・・・ WFA機関(W世界のエリート F太い人達の A集まり)によると、今やその数は約7億8498ぐらいだと想定されています。 主にダイエットの流派は3つです。 食事コントロールによるダイ... triggerfitness
キックボクシングの基礎知識 キックボクシングのシャドーボクシングの必要性! 2024年4月2日 こんにちは今回は久しぶりにキックボクシングの記事になります。 キックボクシングの練習やトレーニングには、主に シャドーボクシング ミット打ち サンドバック スパーリング に分かれます。 今回は基本のシャドーボクシングについて、練習の仕方、必要性、効果などを解説していきます。 なぜこの記事を書いたというと、キックボクシン... triggerfitness
キックボクシングの基礎知識 ミドルキックで足が上がらない理由を現役トレーナーが解説 2024年3月9日 今回はミドルキックの細い解説を行なっていきたいと思います。 キックボクシングを始めた時に一番最初に習う「ミドルキック」ですが、最初の頃ミドルキックをレクチャーした時に、よく会員様から 「ミドルキックの時に足が上がらないんですがどうしたらいいですか?」 よく聞かれる言葉なんですが、その原因は単純に柔軟性や筋力の問題でもあ... triggerfitness
ダイエットの基礎 【保存版】ピラティスをしてるけど痩せない?その原因徹底解説!解決法まで 2023年10月7日 今回はキックボクシングではなくピラティス についての記事です。前回ヨガについての記事でしたが、今回はピラティスをダイエットの為にしているけど 中々効果を感じない 全然痩せない などお悩みの方に痩せない原因と解説いたします。ぜひ参考にしてみて、ピラティスで理想のBODYを手に入れてください。結論かいうと、ピラティス ... triggerfitness
ダイエットの基礎 ホットヨガでは痩せない!? 2023年10月1日 こんにちは!大阪難波にあります女性専用キックボクシングジム「トリガーフィトネス 」です。 キックボクシングジムを運営していると、「ホットヨガとキックボクシングをどちらが効果ありますか?」みたいな相談がよくあります。また過去ホットヨガに通われていて、変わってキックボクシングジムに来られる方も多いです。 そこで今回は私も経... triggerfitness
ダイエットの基礎 キックボクシングの消費カロリーの嘘!? 2023年8月29日 キックボクシングはダイエットやボディメイクに人気ですが、実際のトレーニングの際にはどれぐらいカロリーを消化してるのだろうと思った事ないですか? 消費カロリーが多ければ多いほどダイエットには有効ですので、「この運動でどれだけ痩せれるのかな?」と気になる方も多いと思います。 ではキックボクシングの消費カロリーはどれぐらいな... triggerfitness
キックボクシングの基礎知識 40代50代の方がキックボクシングをする時に知るべき事 2023年8月23日 最近、流行のキックボクシングですが、有名な格闘技の選手などがSNSなどで人気になり、格闘技=若者がやるものと思う方も多いと思います。 ただ、今回の記事は40代から50代でも、キックボクシングを始めたい。 またはキックボクシングをやっているそんな方に向けて書いています。 この記事で、皆様に伝えたいは簡単に言うと 始め... triggerfitness
ダイエットの基礎 ふくらはぎを細くしたい!そんな人が知るべき4つの基本 2023年7月20日 こんにちは!今回はふくらはぎを細くしたい!!でもどうすればいいのか?わからない!そんな方に向けて5つのパートに分けてご説明いたします。 ふくらはぎを細くしたい ふくらはぎの筋肉がついてごつくなった泣 足がむくんでいつもパンパン! そんな女性たちのお悩みやを解決できるきっかけになると思いますので、ぜひ参考にしてみ... triggerfitness
キックボクシングの基礎知識 スポーツジムvsキックボクシングジム・どちらが効果でる?? 2023年6月13日 こんにちは 今回は普通のスポーツジムとキックボクシングジムどちらがダイエットに効果があるか?そんな疑問に僕なりに考えてみました!! 今巷には沢山の種類のジムがあると思います。その中でキックボクシングにチャレンジを考えている人もいるかと思います。単純どちらが効果出るんだろう?と思う事ありませんか? または普通にスポーツジ... triggerfitness
腰痛 腰痛改善ストレッチ!現役トレーナー直伝!! 2023年5月24日 こんにちは大阪・難波にある女性専用キックボクシングジムの甘利です。 いつもキックボクシングに関しての情報を発信しておりましたが、今回は腰痛についての話になります。腰痛は現代人の多くが悩む事があると思います。ぎっくり腰に始まり、万年腰痛、腰痛からくる背中痛など、沢山の問題があります。 なんで腰痛?と思いの方もいると思いま... triggerfitness