こんにちは今回は 筋トレ種目の王様 またの名を筋トレ界のフリーザ様こと スクワット の解説をしていきたいと思います。 なぜこんな記事を書くかというと、たまたまスマホを見てる際にsnsでこんなショート動画が流れてきました。 それは 「スクワットを１年間やり続けた結果が衝撃！！」みたいなタイトルで、その動画では 10日目ぐ...

ブログを読んでいただき、ありがとうございます。 今回はキックボクシンングジムを探している人にも向けての記事になりますので、是非参考にしてみてください。 よくジムのhpなどを見ると 丁寧な指導を行なっております みたいな記載をよく見かけます。この記載をみた時にいつも少し疑問を持ちます。 なぜなら「丁寧」定義が人それぞ...

こんにちは！キックボクシングだけでなく、人は新しい何かを初める際に通る形容詞が 「初心者」です。 初心者（読み）ショシンシャ しょしんしゃ【初心者】 その道に入ったばかりで、まだ未熟な者。習い始め、あるいは覚えたての人。 ビギナー・未熟者・ぺいぺい・へなちょこ・初学者・見習い・門外漢 キックボクシングを始めた頃には色々...

今回はキックボクシングとピラティスの運動効果について色々と比較してみました！！ 何故この記事を書こうと思ったかというと、キックボクシングのジムを運営しておりますが、入会を検討してる方から キックボクシングとピラティスどちらにしようか？迷ってる。 キックボクシングとピラティスどっちがダイエットに効果ありますか？ など質...

昨今痩せる為にはいろんな手段やノウハウがありますね！ 「糖質制限ダイエット」「16時間ダイエット」「HIITダイエット」・・・・・・・・ WFA機関（W世界のエリート　F太い人達の　A集まり）によると、今やその数は約7億8498ぐらいだと想定されています。 主にダイエットの流派は３つです。 食事コントロールによるダイ...

こんにちは今回は久しぶりにキックボクシングの記事になります。 キックボクシングの練習やトレーニングには、主に シャドーボクシング ミット打ち サンドバック スパーリング に分かれます。 今回は基本のシャドーボクシングについて、練習の仕方、必要性、効果などを解説していきます。 なぜこの記事を書いたというと、キックボクシン...

今回はミドルキックの細い解説を行なっていきたいと思います。 キックボクシングを始めた時に一番最初に習う「ミドルキック」ですが、最初の頃ミドルキックをレクチャーした時に、よく会員様から 「ミドルキックの時に足が上がらないんですがどうしたらいいですか？」 よく聞かれる言葉なんですが、その原因は単純に柔軟性や筋力の問題でもあ...

今回はキックボクシングではなくピラティス についての記事です。前回ヨガについての記事でしたが、今回はピラティスをダイエットの為にしているけど 中々効果を感じない 全然痩せない などお悩みの方に痩せない原因と解説いたします。ぜひ参考にしてみて、ピラティスで理想のBODYを手に入れてください。結論かいうと、ピラティス ...

こんにちは！大阪難波にあります女性専用キックボクシングジム「トリガーフィトネス 」です。 キックボクシングジムを運営していると、「ホットヨガとキックボクシングをどちらが効果ありますか？」みたいな相談がよくあります。また過去ホットヨガに通われていて、変わってキックボクシングジムに来られる方も多いです。 そこで今回は私も経...

キックボクシングはダイエットやボディメイクに人気ですが、実際のトレーニングの際にはどれぐらいカロリーを消化してるのだろうと思った事ないですか？ 消費カロリーが多ければ多いほどダイエットには有効ですので、「この運動でどれだけ痩せれるのかな？」と気になる方も多いと思います。 ではキックボクシングの消費カロリーはどれぐらいな...