はじめに｜年齢を重ねても“美しさ”は取り戻せる

30〜50代になると、

• お腹まわり

• 姿勢

• 脚ライン

• 体の重さ

• 顔の疲れ

こうした悩みが一気に出てきます。

ただ痩せるだけのダイエットでは満足できない“大人女性”にとって、
キックボクシングは最短で変化が出る美容メソッドです。

ここでは、大人女性がキックで驚くほど綺麗になる理由を分かりやすく解説します。

全身を連動させるからお腹が自然に引き締まる

キック動作は…

• ひねり（腹斜筋）

• 体幹（腹横筋）

• お尻（中殿筋）

これらが全部同時に働く“連動運動”。

そのため、
筋トレよりも くびれ・お腹周りの変化が出るのが早い のが特徴です。

姿勢が整えば、見た目年齢が一気に若くなる

姿勢が整う事で、あなたの心と見た目はすぐに変わります。今鏡の前に立ってみてください、そこでスッと姿勢を正してください！

少し痩せて見えたり、スタイルがよく見えませんか？

ダイエットはすぐに効果は出ないですが、姿勢は意識するだけで、すぐに変われます！！

キックの構えが姿勢矯正トレーニングになる

ファイティングポーズは自然と…

• お腹に力が入る

• 重心が整う

この状態を作るので、姿勢に関係する抗重力筋（重力に逆らう事）が鍛えられ筋肉が鍛えられ、その結果美しい立ち姿・歩き姿が身につきます。

“痩せてないのに若く見える”理由

姿勢が変わると、

• 首が長く見える

• 顔がスッキリ見える

• 腹筋が薄く見える

• 全体バランスが整う

体重以上に“美しさ”が整います。

ミット打ちでストレスが抜けて、表情まで綺麗になる

キックボクシンングのメイントレーニングは「ミット打ち」です。

受ける側と打つ側に分かれて、パンチやキックを打ち合います。キックボクシングが人気なのは、主にこの「ミット打ち」の楽しさにあると思います。

● 大人女性に必要なのは「気持ちのデトックス」

ミットを思い切り叩く・蹴ると、

• ストレス解消

• 睡眠の質UP

• 肌ツヤUP

• イライラ減少

• メンタルの安定

体よりも先に 表情や雰囲気が柔らかくなる女性が多い です。

● 美しさは“内側”から出る

「久しぶりに笑えるようになった」
「仕事のストレスが軽くなった」
こうした声は本当に多いです。

. 楽しいから続く。続くから変わる。

● 大人女性のリアルな本音

しんどい運動は続かない。
でも、キックボクシングは…

• 飽きない（毎回違う動き）

• 音楽で楽しく動ける

• ストレス解消と運動が同時

• 45分が体感10分

だから、運動が苦手だった女性でも
習慣になる確率が高い んです。

● 運動の継続＝美しさの積み上げ

「続くから綺麗になる」
これがキックボクシング最大の強みです。

. 楽しいから続く。続くから変わる。

● 大人女性のリアルな本音

しんどい運動は続かない。
でも、キックボクシングは…

• 飽きない（毎回違う動き）

• 音楽で楽しく動ける

• ストレス解消と運動が同時

• 45分が体感10分

だから、運動が苦手だった女性でも
習慣になる確率が高い んです。

● 運動の継続＝美しさの積み上げ

「続くから綺麗になる」
これがキックボクシング最大の強みです。

まとめ｜キックは“大人女性の美容メソッド”

キックは見た目以上に美容効果が高く、

• くびれが戻る

• 姿勢が整う

• 表情が柔らかくなる

• 自信が戻る

• 続けやすい

• 年齢関係なく変わる

という“大人女性の理想”を叶えてくれます。

TRIGGERは初心者女性専門なので、
初めての方でも安心して始められます。

体験レッスンはこちら

「ついていけるか不安…」という方ほど、ぜひ一度体験へ。