ブログを読んでいただき、ありがとうございます。
今回はキックボクシンングジムを探している人にも向けての記事になりますので、是非参考にしてみてください。
よくジムのhpなどを見ると
- 丁寧な指導を行なっております
みたいな記載をよく見かけます。この記載をみた時にいつも少し疑問を持ちます。
なぜなら「丁寧」定義が人それぞれだと思うからです。
- マンツーマンでミットを持っているから「丁寧」？
- 一緒にシャドーボクシングしてるから「丁寧」？
もちろん言葉使いや、指導の際に態度などもあります。私の根性がひねくれている部分もありますが、
何を持ってして丁寧なん？？と思っしまいます。
いきなり訳のわからない事を書いていますが、結論
初心者に必要なのは、「丁寧」より「明確」だと思います。
次項で詳しく説明していきます。
動画はこちら
Contents
キックボクシング初心者に「丁寧な指導」はいらない
キックボクシングの初心者に必要なのは、丁寧さより「明確」だと思っています。
その上で丁寧であるべきではないでしょうか？
話はそれますが、キックボクシングの初心者にとって、初めの頃に不安なのはおそらく
- 自分がキックボクシング出来るのだろうか？がまず1つですが・・・それと同じぐらいに
- 何が正しいのか？正しくないのか？が分からない！これを思う方が多いです。
その不安を解消するのに「明確な指導」が必要になります。
「丁寧に教えてもらえた！」その人のその時の受け取り方です。
では明確な指導とはどの様な事を指すのかと言うと・・・それは
- ジムやトレーナーの指導基準が会員様にも分かる
- 毎回最低限のトレーニングができる環境！！
私は個人的にそう考えています。
正しい形を覚える為の明確な指導
なぜ明確な基準が必要なのか？というと
それは「正しい形を覚える為とキックボクシングのトレーニンング強度の基準を知る為です」
パンチやキックの正しいフォームを覚えたり、ミット打ちとシャドーボクシングの強度の違いなど
を感じる為に明確なトレーニングが必要です。
何となく殴って蹴っても気持ち良さはあると思いますが、正しいフォームで出来た方が
圧倒的に気持ちよくキックボクシング出来ると思います。
キックボクシング初心者は「ここ」に気をつけてジム探しを
ジムにまだ行っていない！これから探すそのような方は、是非参考にして欲しいのが
「最低限のサービスやトレーニングメニューを確認する」
という所です。
例えば
- 毎回ミット打ちはやってくれるのか？
- クラス制なら参加の制約はあるのか？
例えば、「クラス制のジム」なら２人１組になって、サンドバック打ったりのトレーニングを見かけますが、
そのクラスにある曜日は、６人だから一人一個ずつサンドバックを使えるから、比較的強度は高くなったりします。
けど違う曜日は、20人だから２人１組になってサンドバックを打ったりすると、強度が変わります。
また「ミット打ち」ができるジムでも、19時からクラスが始まるから18時30分に来店したら、沢山のミット待ちの人がいるから1回しか出来なかった！という事もよくある話だと思います。
これだとトレーニンング強度や効果が安定しにくかなと思います。
ヨガやピラティスなどでもよくある問題ですが、「その日、その時、その、プログラムで強度や効果が変わる事です」
だから初心者の方は
「どんな指導をどれだけ毎回受けられる」事が明確なジムを探す事がオススメです。
キックボクシング初心者は出来る限り「継続性」持ったトレーニングを
僕自身が一番大事だと思うのが、「その日その日でトレーニングの強度やメニューが変わらない事」が重要だと思います。
強度や強さは出来る限り、その人の状況を見てコントロールする。
ジム側の視点から見ると「その日その日でサービスやトレーニンング提供に一定の基準があるべき」
だと考えています。
そういう意味では暗闇のキックボクシングスタジオは人が多くても、基本あまりクオリティが変わらないのでオススメです！
最近人気の暗闇キックボクシングの効果を知りたい人はこちらを参考に
なぜに、それが大事かというと、やはり
「効果を感じやすいから」とだと考えています。
例えば
初日に3分のミット打ちをした時に
「こんなしんどいの？！、、まじかよ！」
と思う事は初心者あるあるですが、
1ヶ月後に
「あれ！そこまできつないぞ！！」
と思う事がります。このように
同じトレーニンングを繰り返してると、上達や運動効果を感じやすいからです。
これを感じれるだけでトレーニンングやキックボクシングが楽しくなるからです。
まとめ
結論ですが
キックボクシングの初心者に必要なのは
「当ジムでは〇〇を大事にして指導させていただきます、その〇〇を身につけてもらう為に△△というトレーニンングを毎回10分間マンツーマンで行います」
「正しいパンチの形はこういう形です。これが出来るようになれば身体の、この部分に刺激が入り筋肉の強化に繋がります！」
ぐらいな明確化が必要だと考えています。
ぜひキックボクシング初心者の方はジム探しや、習い始めの時など参考にして見てください。
