目次

• ○  美脚の流れ
• ・まずは「自分の足のタイプ　悩み」を把握します
• ・キックボクシングなら、、、
• ・脚やせになる「キック」のしかた！
• ・トリガーフィットネス

美脚の流れ

まずは「自分の足のタイプ　悩み」を把握します

足を細くしたい！って考えてる方がこの記事を、みてくれてると思いますが、、、まずダイエットの最初は、現状を把握しましょう。
例えば
「太ももを細くしたい」のか「私は足首が太い」「彼氏にO脚って言われた」など足のお悩みなどは、人それぞれだと思います。、、、なので、まず

自分の足の悩みを明確にしましょう。

トリガーフィットネスではカウンセリングを実施してお悩みを把握します。

キックボクシングなら、、、

キックという蹴る行為は直接足の筋肉を、使います。

具体的にはスリムな太ももを作るに必要な「ハムストリング」
綺麗な足首　むくみ解消の為に「ふくらはぎ」
が主に鍛えられます。

キックボクシングの代表的な「ミドルキック」を例に簡単に説明します。

主に軸足になる側の、かかとが上げる動作で「ふくらはぎ」が鍛えられます。

そして蹴り足側の太もも裏が1番使われます。

太ももの筋肉は、人体の中でも大きい筋肉になります。ですのでハムストリングが鍛えられるだけで、代謝が上がるので
太りにくい体質になるといえます！

脚やせになる「キック」のしかた！

トリガーフィットネス

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