美脚の流れ
- 具体的にどうすれば、脚やせできる？
大阪難波 女性専用キックボクシングジム「トリガーフィトネス 」代表 甘利です
目次
美脚の流れ
まずは「自分の足のタイプ 悩み」を把握します
足を細くしたい！って考えてる方がこの記事を、みてくれてると思いますが、、、まずダイエットの最初は、現状を把握しましょう。
例えば
「太ももを細くしたい」のか「私は足首が太い」「彼氏にO脚って言われた」など足のお悩みなどは、人それぞれだと思います。、、、なので、まず
自分の足の悩みを明確にしましょう。
トリガーフィットネスではカウンセリングを実施してお悩みを把握します。
キックボクシングなら、、、
キックという蹴る行為は直接足の筋肉を、使います。
具体的にはスリムな太ももを作るに必要な「ハムストリング」
綺麗な足首 むくみ解消の為に「ふくらはぎ」
が主に鍛えられます。
キックボクシングの代表的な「ミドルキック」を例に簡単に説明します。
主に軸足になる側の、かかとが上げる動作で「ふくらはぎ」が鍛えられます。
そして蹴り足側の太もも裏が1番使われます。
太ももの筋肉は、人体の中でも大きい筋肉になります。ですのでハムストリングが鍛えられるだけで、代謝が上がるので
太りにくい体質になるといえます！
脚やせになる「キック」のしかた！
トリガーフィットネス
大阪 難波でキックボクシングするなら
安心の女性専用の「トリガーフィトネス 」