｜トリガーフィトネストレーニングメニュー

大阪難波

女性専用キックボクシング「トリガーフィトネス 」の代表の甘利です。

トリガーフィトネスに興味を持っていただき誠にありがとうございます。

このページでは、実際のキックボクシング会員様のトレーニングをご説明していきます。

・入会してみたいけど、実際どんな感じなんだろう？

・入会後は、ほったらかにしされないか？不安。

・続けれるか？の不安がある

方など是非参考にしてみてください！！

キックボクシング会員

特徴

予約不要

トリガーフィトネスのキックボクシング会員は、「予約不要」でトレーニングできます。

またクラスレッスン制でもない為、「19：００〜のクラスに間に合わない💦」などもありません。

営業時間中なら自分の好きなタイミングでご来店が可能です。

楽しいミット打ちがメイン

トリガーフィトネスは「ミット打ち」のトレーニングを何より大事にしております。

暗闇ボクシングなどと違い「マンツーマン」でのミット打ちは効果　楽しさに違いがあります。

是非トリガーフィトネスのミット打ちを楽しんでください！

どんな方が通われていますか？

年齢は主に20代〜70代の方が通われています。中学生の方から70代の方も元気にキックボクシングされています。

目的は

・ダイエット・体力をつけたい

・脚やせ　くびれを作りたいなど、

　「見た目の改善」もそうですが。

カウンセリングをさせていただく中で意外と多いのが

　・「運動を習慣化するライフスタイルにシフトしたい」

　・「しっかりと運動を続けられる自分になりたい」

・　「ストレスの解消をしたい」

そんな方が多く感じます。

キックボクシングをやってみようと思っても、動機やきっかけ、などは人それぞれになります。

その為に初回時に、時間をかけてカウセリングさせていただきます。

それぞれに合った、ペースやメニューを提案させていただきます。

来店〜お着替え

キックボクシング会員様は、予約は不要ですのでご自身のタイミングでご来店ください。

動きやすい服装に着替えていただきトレーニングに向かいましょう！

※ウエアは基本的には動きやければ、どれどでも可能ですが。

キックボクシングは動きが大きい為、肘や膝が隠れるほどのウエアはやりにくい場合があります。

また汗を多くかきますので汗をかいても重くなりにく素材が動きやすいかと思います。

例　7分丈のパンツやtシャツ

トレーニング

ストレッチ〜10分から15分程度

まずは怪我のないようにストレッチをしていただきます。

ストレッチの効果は怪我の予防だけでなく、トレーニング自体の効果を高める為に必ず必要です。

しっかりサポートして教えさせてもらいます。

ジムでしていただく「ストレッチの流れや仕方」写真や動画でも見る事は可能ですので、ご自身の自宅でも出来るようになっています。

ストレッチ専門店で学んだ知識から、身体を効果的柔らかくする、ストレッチの仕方を指導させていただきます。

シャドーボクシング

ストレッチで身体の準備ができたら、シャドーボクシングを行います。

鏡の前で正しい動きを覚えるのが目的です。正しい形を身につけキックボクシング を行う事が、ダイエットの近道です！

パンチやキックの形を覚えましょう！

形を覚えれるまで、しっかりサポートさせていただきます。

ミット打ち

トリガーフィトネス のキックボクシングにおいて一番楽しく、重要なトレーニングです。

トレーナーが3分✖️３回　マンツーマンで指導いたします。

ミット打ちは毎回必ずマンツーマンで行いますので、そこで個別な指導が可能になります。

「パンチが苦手だから、パンチをメインに指導してほしい！」「ミドルキックをしっかり教えて欲しい」など

個別にトレーニングできます。

キックボクシングジムには

「会員や生徒同士でミットを持ち合う」「トレーナー相手のミット打ちが出来る日が限られている」そんなジムもありますが、トリガーフィトネスはそのような事はありません。思う存分ミットにパンチやキックを打ち込む事ができます。

トレーナーも本気でミット受けますので、会員様も本気で取り組んでいただきます。

筋トレ　10分〜15分程度

筋トレも大事なトレーニングになります。

主には、自重を使って体幹周りをメインに鍛えていきます。

メニューもトレーナーが決めますので、「とりあえず腕立てすればいい」「腹筋やればいい」のレベルではなく

種目　回数　セット数　なども決めさせていただきます。

アフターケア 10分~〜15分程度

トリガーフィトネスで会員様に意外と好評なのが、アフターケアのエリアです。

少し薄暗く、心が落ち着くエリアになります。

そこではストレッチポールなどのギアをご用意しております。

ストレッチポールは医療現場などでも、使われているぐらい、身体のバランスを整えるのに効果的なギアです。

頑張ってトレーニングをした後の「リラックスの時間」は心地よい感じが全身を包みます。

是非その心地よさよを味わってください。

キックボクシング会員はこんな方におすすめ

・機械が置いているだけの、ジムが続かない方

・パーソナルトレーニングほどではないけど、トレーニングのサポートが欲しい方

・一人では続かない方

・トレーニングメニューを考えて欲しい方

・「ジムに入会後にほったからし」になり「どんなトレーニングをしたらわからないからジムをやめた方

最後に

トリガーフィトネスのキックボクシング会員の説明を見ていただき、ありがとうございました。

ダイエットやボディメイクへの意志や、願望はあるけど、モチベーションが続かない　やり方がわからない

そんなお悩みありませんか？

キックボクシング並びにトリガーフィトネスは、そんな方にオススメです。

または「私がキックボクシングできるかな？」「運動経験ないけどできるか不安」などをお考えの方、難しいイメージもあるキックボクシングですが、適切な頻度でトレーニングを行えば、必ず楽しいと思っていただけるかと思っています。

何かを始めるときには不安な気持ちもあるかと思いますが、是非一度キックボクシングを体験してみてください。

当ジムでは本気で身体や習慣を変えていきたいと思いの方に、適切な効果（結果）を出していただく事を目標にしている為

※以下のような方のお断りいたします。あらかじめご了承ください。

・二人同時の体験トレーニング（一人一人に向き合う為）

・無断キャンセルや当日キャンセルを繰り返す方（既存の会員様にご迷惑がかかる為）

・トレーニング中の指示に従っていただけない方（危険につながりやすい為）

・楽をして痩せたい方（楽をして出る効果がない為）

・なんとなくキックボクシングを１回だけしてみたい方