大阪　難波　女性専用キックボクシングジム

「トリガーフィットネス」

今回はキックボクシングとダイエット（上半身）のついて

当ジムで一番多いお悩みは

主に足を細くしたい　太もも痩せしたい　美脚になりたい！！

またはお腹痩せしたい　くびれが欲しい　ヒップアップしたい　など主に体幹周りのお悩みが多いですが

「ノースリーブからの二の腕が気になる」←このお悩みも聞きます。

 

 

そこでキックボクシングで「二の腕を綺麗にする方法」を教えていきたいと思います。

 

まず二の腕の筋肉は正式名称「上腕三頭筋」と言います。反対の力こぶに当たるところが「上腕二頭筋」です。

二の腕の筋肉は肘を伸ばす際に使われます。キックボクシングの動きで言えば「ジャブ」「ストレート」などがそれに値します

 

 

 

 

二の腕を改善する為には、この動きがメインになります。

それにプラスして、内巻きの肩の改善が必要になります。

具体的なトレーニングはまずは、胸の「ストレッチ 」が大事になります。その次に背中の筋肉の強化！！

主にこの2点になります。

トリガーフィットネスではストレッチから丁寧に指導していきます。

もちろんキックボクシングの、パンチがキレイに打てるように丁寧に指導しています。