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女性専用キックボクシングジム「トリガーフィトネス 」

オススメの上半身ストレッチ

首のストレッチ

手を後ろに回します

横を向きます。

斜め前に頭を倒します。10秒から15秒

肩のストレッチ

片腕を前に伸ばし、片腕で肘に掛けます。

手前に引き寄せましょう　１０秒か１５秒

手を後ろに回します

手を前に伸ばします

肩甲骨のストレッチ

上半身の筋肉の硬さは、肩こりや首凝りに関係しますので、しっかり行いましょう！