こんにちは大阪・難波女性専用キックボクシングジム「トリガーフィトネス 」です。今回は最近人気ですが、改めてキックボクシングが女性もたらす効果を総合的にお知らせしていきたいと思います。
- 健康的にきれいになりたい
- ダイエットも肌質も改善したい
- 自分を変えたい、前向きなりたい
- 気にしすぎな性格を変えたい
こんなあなたにはキックボクシングをおすすめします。最後まで見ていただくとキックボクシングをしたくなると思いますので、是非参考にしてみてください。
Contents
女性が綺麗になる方法〜〜キックボクシングが女性にもたらす効果①
女性がきれいになるためににする事は、主に2パターン
- エステで体を磨いたり、お化粧やヘアメイク、そして洋服等で飾る外側からのアプローチ
- ダイエット、ボディーメイク、体内環境の改善等の内側からのアプローチ
あなたはどちらに力を入れていますか？
きれいになりたいと思った時、きっと外側からのアプローチをされる方が多いと思います。
内側からのアプローチは、運動や食事制限など、努力や我慢つきものですし、1朝1夕に効果が現れるものでもありません。
でも、内側からのアプローチの効果を考えてみてください。
痩せてスタイルが良くなると？
例えば、トレーニングをして、体や足が細くなったり、適度な筋肉がついて体がしまったり、姿勢が良くなってきたとしたら…
洋服が似合うようになったり、洋服の選択肢が広がったりしますよね。
当ジムで
当ジムで、最初にカウンセリングをするときに
ダイエットを決意した瞬間はいつですか？
と言う質問をすると、一番多いのが服を着たときでした
- スカートを履いたときの足が・・・
- ノースリーブ来たときのウデが・・・
- タイトなLINEをある服を着たときの鏡映った自分が・・・
そうです。
女性がダイエットを決意するときは、必ず服を着た自分がイメージされます。
着れる服ではなく、着たい服を選べる自分になる。そんな自分になる為に必要なのがトレーニングです。
体内環境が改善したら？
運動の効果で代謝が良くなり、腸内環境が改善し、その結果、肌質が改善したら…お化粧のノリが良くなったり、美容液の効果が向上したりしますよね。
運動が、肌にもたらす効果が沢山あります。
- 汗をかいて、体から不純物を取り除く
- 体内の塩分濃度などを調節し、きれいな血管にしていく
- 水をたくさん飲むことにより乾燥しにくい肌を作る
高い化粧品を買っても、下の土台が悪ければ、なかなか効果が出にくくなります。
出来る限りお金のかからない方法で、健康的な肌を目指していく。
これを踏まめて考えると外側からのアプローチ（洋服を買うネイルをするなど）、内側からのアプローチ（ダイエットなど）は、足し算ではなく掛け算と言うことなのです。
運動から変えるべき理由〜キックボクシングが女性にもたらす効果②
運動から変えるべき理由…
このページを見ていると言うあなたは「やっぱり運動しなきゃいけないよな」と思い、このページに至ったと思います。
はい、私たちも、まずは運動から始めることを強くお勧めしています。
なかなか効果が現れないと思われている運動ですが、実は意外にすぐに効果を感じることができますし、大事なのは波及効果を意識した考え方です。
運動した日は、よく眠れて、自律神経が整っていきますし、水分を多く取るので、余計な食欲が抑えられたり、新陳代謝が高まって、肌がきれいになったり…
運動をきっかけに、食事習慣や生活習慣の改善が見込まれます。
食事習慣は特に大事です。気になる方はこちらを
キックボクシングの即効性〜キックボクシングでむくみが改善！
キックボクシングや運動に対して、1番大きい即効的な効果がむくみの改善にあります。
むくみとは、体の中にたまっている。余分な水分や体液のことで、うまく汗や尿等で排出されればむくみにくいですが、うまく排出されないとむくみの原因になります。
単純にキックボクシングやお風呂などで、汗を書いたりすると、排出されてむくみの改善に寄与できます
よく「私むくみやすいんだよね」と言う言葉が聞きますが、そもそも人間とは「すぐにむくんだり・むくみが解消されたり」するものです。
むくみやすい人は、ただただ解消するのが下手なだけです。運動をして汗をかいたり、お水を飲んで新陳代謝等を促すと、必然的にむくみは改善されていきます。
根本的にむくみになりにくい体になるためには、体の筋肉をつけて筋肉のポンプの作用で排出を促す体になることが必要ですが、むくみを解消させるポイントは、とりあえず汗をかくことになりますのです。
キックボクシングの即効性〜キックボクシングで便秘の改善
キックボクシング並びに運動がもたらせる、即効的な効果の2つ目は腸の刺激による便秘の改善です。
キックボクシングには腰をひねったり、体をツイストしたりする動きが多いですが、その動きはそのまま腹部の刺激になり
腸内の働きを活性化させます。
それにプラスして運動中はお水をたくさん飲むので、水分で便を柔らかくする+運動からの外部の刺激により、腸内の運動(排出運動が盛んになり、便秘の改善には即効性が高くなります。
キックボクシングの効果〜キックボクシングが女性にもたらす効果③
キックボクシングの効果
キックボクシングには、様々な複合的な効果があります。それがキックボクシングが人気な理由です。
主には
- 外見的な効果
- 体内環境などの内側の効果
- ストレス解消などの精神的効果
では個別に説明していきます。
外見的な効果
外見上の効果
- 脚やせ
- くびれを作る効果
- 二の腕のシルエット改善
- 姿勢改善 など
やはり全身の運動ですので、体全体に筋肉がつき、シルエットが細くなります。
パンチの動きは背中や胸の筋肉を鍛えるので、姿勢の改善、腕やせの効果を得られます。キックの動きは当然足を鍛えるので太ももをスリムにし、足首もスリムにし抜群の脚やせ効果があります。
内側からの効果
内側からの効果
全身運動の効果で、しっかりと汗をかけるので、特に肌つやの改善を感じる方が多いです。血流の改善による冷え性の改善にも有効です。
むくみの改善も即効性を感じられるポイントです。
精神的な効果
精神的な効果
さらにキックボクシングは、普通の運動とはにくい効果がストレス解消です
日常では体験することがない、思いっきり叩く、思いっきり蹴ると言う運動は、想像しただけでもスッキリしそうですよね？
キックボクシングのストレス発散の効果は思いっきり叩く、蹴る、以外にも重要なものがあります。
それは今に集中すると言うことです。
例えば、ミット打ちなどのトレーニングは
トレーナーが相手をするので、サボる事はできません目の前のトレーナーのトレーニングに集中しなければいけません、自然と息も上がり、汗もかき、きつくなってきます。
その時には、日常で感じることや考えたことと言うのは、忘れてぐらい余裕が少しなくなります。笑
トレーナーについていくために、今に集中しないといけません、その今に集中する時間が1番のストレスの発散になります。
ですので、トレーニングが終わった会員様は、非常にすっきりとした顔をされております。
これがキックボクシングがストレス解消になる一番の理由です。
最後に〜キックボクシングが女性にもたらす効果
以上の理由から、短期的な対症療法ではなく、本当にきれいになりたい方、自分を変えたいと思っている方に、キックボクシングをお勧めしています。
