キックボクシングでダイエットを考えの方が気になるのは、やはり効果が出るか？どうかだと思いますが、今回は女性専用キックボクシングジムの会員様から協力してもらいい、キックボクシングダイエットのビフォーアフターを紹介いたします！！
実際いろんなサイトには「ほんまかな？」と思えるような比較画像や「すごい効果が出ました！」みたいな口コミもあますが、実際にはどれぐらいの会員がダイエットに成功しているのでしょうか？
今回はジム運営の責任者として、正直な所をぶっきゃけていきます！！
また実際の会員様から、効果が出た食事内容や、トレーニング時に気をつけた事などを聞き出し、また解説していきます！
Contents
キックボクシングダイエットのビフォーアフターの真実！！
「キックボクシングで−〇〇痩せた」「こんなお腹がこんなに細くなった！」みたいな画像など、沢山ありますが信憑性はどうなの？と少し思う方もいると思います。
実際ジム運営をしてると見違える程に変わる人もいれば、中々効果が出ない人ももちろんいます。
実際のパーソナルジムなどの、写真などもおそらくですが効果が出た人をメインに出すので、全員の結果が知れるわけではありません。
因みに、またほとんどのビフォーアフターは「モニター」でしていますので、そもそも掲載される事が前提で会員様もトレーナーもトレーニングを行なっているので、モチベーションはかなり高くあると思います！！ダイエットやボディメイクの成功の秘訣は「ほぼモチベーション」です。
またジム運営者として業界の裏話になりますが、基本会員様は「ビフォーアフター」に掲載される事を嫌がります笑
やはりプライバシーの問題などもありますので、当たり前かと思います。
当たり前のことですが、キックボクシングだけで効果が出るわけではないので、そこをしっかり頭に入れましょう！
キックボクシングダイエットの体験談
キックボクシングジムの体験談もビフォーアフターと比べて画像などはありませんが、参考にできるかと思います。
当ジムのキックボクシング会員の体験談のご紹介です。
この方はキックボクシングのトレーニングを週３回程度でトレーニングされていました。２ヶ月目ぐらいから一気に身体が変わっていきました。
この方は初めは運動経験がなく、キックボクシングの技術を身につけてもらうのに少し時間がかかりましたが、上達してからの効果は出ていきました！！
キックボクシングダイエットのビフォーアフターはわかりにくい！！
私がキックボクシングジムのビフォーアフターを調べて見ると、普通に筋トレ専門のパーソナルジムのビフォーアフターより、解りにくいなと思いました。
これはキックボクシングがダイエット効果がないのではなく、キックボクシングダイエットで内側から身体が変わるので
「筋肉が浮き出る」より「全体のシルエット」が変わる事が多いのかと思います。ビフォーアフターはどちらかというと、二の腕が筋肉の線が見えたり、男性ならお腹が割れているなど、全体的なシルエットより部位の変化が分かりやすい事が上がられます。
キックボクシングなどでなれる身体は女性も「筋が沢山ある身体というより」「スラットした身体」が多いです！！
ですのでどちらかというと、女性も男性も裸に近い形より、服を着た状態の方がビフォーアフターが分かりやすいとお思います。
キックボクシングはインナーマッスルが主に鍛えられるから！
キックボクシングでなれる身体はどちらかというと、筋骨隆々みたいな身体ではなくインナーマッスルが鍛えられダンサーやヨガの講師のような身体つきになりやすいです。
キックボクシングでインナーマッスルが鍛えられる理由は主にミドルキックにあります。
キックは足の筋肉だけで蹴るのではなく、体幹周りの筋肉を連動させながら繰り出します。
お腹を捻って蹴る事がインナーマッスルの強化につながります！！
もちろんパンチなどでもインナーマッスルは使いますが、会員様への指導経験上ミドルキックの方がお腹周りのインナーマッスルに効果的です。
なので腕に筋肉がついて力こぶができたり、足の筋肉が太くなってごつくなる事はありません。（特に女性は）
キックボクシングのビフォーアフターが出やすい場所！
キックボクシングでどこが一番変わりやすいか？と言いますと
主には下半身です！！特にふくらはぎは感じやすいと思います。
正しいミドルキックが出来ると、とにかくふくらはぎに効いてきます。
ほとんどのジムでミドルキックを最初に教えてもらえるので、まずビフォーアフターで効果が出やすいのは、ふくらはぎだと思います。
ただ正しいミドルキックを習得するというのが前提です。
太ももなどは基本大きい筋肉ですので、そんなにすぐに効果は出ません。ですが、ふくらはぎなどは比較的小さな筋肉ですので、分かりやすいです！
ミドルキックの蹴り方はこちらを参考に
二の腕なども出やすい！
ふくらはぎと同じで効果が出やすのが二の腕です。
しっかりと正しいパンチ（ジャブ・ストレート）が出来ると比較的効果を感じやすい場所です。
補足！キックボクシングジムとスポーツジムでの継続率！！
キックボクシングジムと普通のスポーツジムはどちらがダイエットに成功している人が多いのでしょうか？
グーグルなどで「ジムとキックボクシングどちらが痩せる？」という検索ワードが検索予測で出てくるぐらいですから、気になる人も多いと思いますが、
結論からいうと「そんなに関係ありません笑」全ては本人次第です！当たり前といえば当たり前ですが当然です！！
ダイエットの成功の定義も人それぞれなので、比べられませんが、ただ会員様のジムの継続率・通っている割合から見ると違いが多くあると思います。
昔からあるプールがある総合ジムまたは、最近多い24時間のジムなどの俗にいう
- 普通のスポーツジムは１年間で全会員の80%〜90%が辞めると言われています。
また
- １週間に１回以上ジムに行く人の割合は20%から良くて30%と言われています。
簡単に言えば100人中90人近くが一年で辞めて、100人中20人から30人が定期的にジムに行っています。俗にいう幽霊会員が多いというわけです。
トリガーフィットネスの会員様もやはり「普通のジムはすぐに通わなくなった」という人が圧倒的です。
ダイエットなどは基本「継続的なトレーニングや節制が基本」ですから、中々成功していないともいえます。
キックボクシングジムの継続率は？
キックボクシングジムの会員の継続率はどの程度なのでしょうか？これに関しては統計などが基本ないので分かりません笑
中々ジムの運営の中身なので公表している所も少ないです笑
私が運営する女性専用キックボクシングジムをぶっちゃけいうと・・・・・
- 一年以上続く率は・・・・50%ぐらい
- 半年以上続く率は・・・・80%ぐらい
- 週１回以上来店率・・・・80%ぐらい
ジム運営に置いて特に大事のが来店率だと思います。
その理由はジムは来店しないと意味がないからです！！お金だけ払ってジムに来店せず半年経っても意味がありません。それを「半年続いた！！」とはいえません！！
他のキックボクシングジムはどうか分かりませんが、一般的なスポーツジムと比べたら高いほうかと自認しております笑
他のキックボクシングジムはどうかは分かりませんが、スポーツジムと比べては比較的継続できる人が多いと思います。
まとめ
キックボクシングダイエットのビフォーアフターについての記事になりました。
キックボクシングに興味がるある方にはキックボクシングをしたら得れるものが気になる部分もあると思います。いろんな効果がありますのでぜひ勇気を持ってトライしてみてください！！
キックボクシンングには写真では分からない、楽しさや大変さがあります。それは体験しないと分かりませんので！！
「思いたった日が吉日」です。
ではまたジムでお会いしましょう！！
