今回はキックボクシングジムの元プロそして女性専用キックボクシングジムのオーナーが今流行の暗闇キックボクシングジムを紹介いたします。
キックボクシンシングジムには主に
- 暗闇キックボクシング
- クラス制キックボクシング
- フリースタイル制キックボクシング
の３つのジムスタイルがあります。
今回暗闇キックボクシングジムについて元競技者兼ジムの代表として語っていきたいと思います。
Contents
暗闇キックボクシングジムとは
暗闇キックボクシングとは2016年頃から流行りだした。キックボクシングフィットネスをです。
暗闇の中でサンドバックなどが吊るされており、アップテンポの曲に乗せながら、リズミカルにパンチやキックをぶち込んでエクササイズをすると言うスタイルのフィットネス
代表的にジムとしては、ビーモンスターが挙げられます。
普通のキックボクシングジムみたいにリングあって、プロ選手がバチバチ鍛えてる、そのような雰囲気ではなく、クラブであったり、エアロビクスのような感じでキックボクシングを行える雰囲気です。
暗闇キックボクシングのレッスン内容
暗闇、キックボクシングのレッスン内容は、クラスやレッスン制がほとんどです。
45分から1時間位のクラスが多く、パフォーマーと呼ばれる人達の動きに合わせて、パンチやキックをします。
どちらかと言うと、エアロビクスのキックボクシングみたいな感じでやると思います。
暗闇キックボクシングのメリット・デメリット
暗闇キックボクシングジムは、普通のキックボクシングジムと全くもって違います。
暗闇ボクシングにしかないメリットもありますし、デメリットもあると思います。
キックボクシングのメリットは、簡単に言うとダイエット効果やストレス発散の効果などがあります。
詳しく知りたい方はこちらをご覧ください
メリット〜
- 暗闇でやるから、周りが気にならない
これはよくホームページ等にも書かれており特に女性などは汗で汗で化粧などが崩れても暗闇なので、気にすることなくエクササイズを行えたりします。
自分が少し下手でも恥ずかしくなかったりするのはいいと思います。
- 暗闇の中でエクササイズを行う事は、とても日日常的であり、楽しいことが多いと思います
暗闇空間は日常では感じれない楽しさがあると思います。
-
楽しいエクササイズが多いパフォーマーがかっこいい。
流行りのK-Popや洋楽に合わせてエクササイズをするので、音楽好きの人などにはとても楽しい空間だと思います
それに、プラスして、トレーナーの方が人気な方が多いと思います。
暗闇キックボクシングに通っている方は、
「あんなパフォーマーになりたい」！！みたいな感じで、憧れて通っている方も多くいられると思います。
実際、私の母は、エアロビクスをやっていますがエアロビクスの先生は追っかけが入る位人も多いです。人気インストラクターになると〇〇インスラクターだから受けに行くみたいな感じになると思います。
デメリット〜
- ミット打ちを行えるスタジオは少ない
(追加料金がかかる)
キックボクシングの練習の醍醐味にミット打ちがあります。
ミッド打ちはとても楽しいトレーニングであり、キックボクシングの楽しさ、大変さが詰まっている1番重要なトレーニングです。
正直サンドバッグクとミット打ちどちらが気持ちよく楽しい人が多いかって言うと、ミット打ちの方が楽しいと言う人は多いと思います。
それぐらいキックボクシングに置いてミットトレーニングは別格トレーニングです。
- 時間割がある
これは、人それぞれになりますが
やはり時間割がありますので、仕事が長引いたりしていけなくなるとキャンセルになったりしますので、そこは少し面倒なことがあると思います
- 本格的なキックボクシングは身につきにくい
先ほどのミット打ちと一緒で、キックボクシングをしっかり身に付けたければ、やはりトレーナーからある程度教えてもらう必要があると思います。
なんとなく殴ってる蹴る事は誰でもできますが、しっかりとしたパンチまたはキックを身に付けるのには簡単ではありません。
音楽にのりながら打っていると、なんとなくの流れで打って蹴る事ができる為、しっかりとした体遣いは身に付きにくいのではないかと思います。
暗闇キックボクシングが業界に与えた影響！！
暗闇のキックボクシングのビーモンスターは、立ち上げた女性2人がニューヨークに行った際に体験者のもとに作られています。
暗闇キックボクシングが流行ったおかげで、キックボクシング業界に多大なる恩恵があったと思いますし、モデルや女性芸能人の影響と暗闇キックボクシングがキックボクシング=おしゃれなイメージを確立した部分はあると思います。
そのおかげで、キックボクシングを始める女性がたくさん増えたと僕は感じます。
キックボクシングジムの昔は３kだった〜きつい・危険・汚い
昔のキックボクシングジムはよくきつい危険汚いが当たり前で3Kと言われておりました。
トレーニングがスパルタできついのは普通でした、選手育成をしている人も多かったので、実践練習も当たり前にやっていたので怪我も当たり前です。
そして男性ばかりだし、汗をいっぱいかくので、臭いもきつく、ジムなどは汚いのは普通でした。
日本に暗闇キックボクシングを流行らせた、ビーモンスターの創業者の2人も女性で日本の近くのジムに行ったけど、そこが合わなくてボクシングジムに入会をしなかったと言うインタビューがありました。
女性が気軽にキックボクシングをできる雰囲気を作ったのは、とても素晴らしいきっかけだったと思います。
キックボクシング垣根が低くなったけど・・・
女性が気軽にキックボクシングをできる雰囲気になったのはとても喜ばしいことです。ですが、個人的にはキックボクシングジムがたくさん増えたのでこれからは中身が見られる時代になるかと思います。
個人的前まではキックボクシングジムの種類など分からない人がほとんどでしたが、当ジムでも最近はジムの内容などをしっかり吟味した上で、体験トレーニングなど来られる方が増えました。
最近ではキックボックササイズの効果が高いことが知れ渡ったので、いろんなジムがキックボクササイズを取り得れています、たまにインスタ等で「キック女子」みたいな動画を見たりしても、「トレーナー側がミットの持ち方が慣れていない」「持ち方が下手な為打つ側が正しく打てていない」正直そんなキックボクシングジムが多いと感じます。
特に資格とかが要らないの、キックボクシングの経験がなくても、キックボクシングの指導したり、ミットを持ったりする事は可能です。
経験が特にない人にミットを持ってもらったりすると、力加減がわからず、それだけで手首を痛めたりする部分もあります。
もちろん、キックボクシングが広まること、自体が悪いわけではありませんが、正確にミットを持てない用なトレーナーが多いのも事実ですので、出来る限りしっかりとしたキックボクシングを指導してくれる人を探すことをお勧めいたします。
しっかりとした効果を得たいなら是非読んでください！！
暗闇キックボクシングジムは効果があるか？ないか？
肝心の暗闇キックボクシングのダイエット効果ですが、効果はあると思いますが、、
結局はその人次第です。
暗闇キックボクシングのダイエット効果はもちろんあると思います。更に深くいうと、暗闇キックボクシングは脂肪の燃焼効果は高いと思いますが、筋肉はつきづらいと正直思います。（特に女性は）
ダイエットとボディメイクは意味合いが違います。ダイエットは体重（数字）を落とす事、ボディメイクは脚を細くしたり、くびれを作るなど見た目を変える事です。
脂肪燃焼効果が高い運動を有酸素運動・筋肉がつける為に行うトレーニングが無酸素運動になります。
45分間や1時間の間で、音楽に合わせてパンチをすると、誰でもある程度汗をかけると思いますので暗闇キックボクシングは、おそらく有酸素的な要素が強くなると思います。ですので、無駄な体脂肪を落とすことには、適してると僕は思います。ただ暗闇キックボクシングでは、筋肉がつきにくいのではないかと正直思います。
それはなぜかって言うと、キックボクシングで、筋肉をつけるためには正しいフォームで力強く殴るということが必要になってきます。
パンチも全身を連動させて打つのと単に腕だけで殴ってるのには大きな違いがあります。
正直、目の前のトレーナーがやっているだけの動きを見て、正しいキックボクシングのパンチキックができるようになるような人は本当に少ないと思います。トリガーフィトネスはマンツーマンで教える時間がありますが、それでも何回も繰り返してようやく身についています。その正しい動きができるようになった状態で、45分間のクラスをやると、とても強度の高い素晴らしいエクササイズになると思います。
私はキックボクシングは、なんとなくの形で打つ45分やるより、綺麗な形で集中して20分打つ方が体に効いてくると思っています。
暗闇で周りに見られることがないこともメリットではありますが、間違った形で殴ってても気づかれないと言うこともデメリットです。
また、音楽や進行があると思うので、間違った形で、打ってもその都度インストラクターに教えてもらう事はなかなか難しいと思います（しっかり教えてる暗闇キックボクシングジムがあったらがあったらごめんなさい。）
ですので、暗闇キックボクシングジムで効果を出すためには
- パンチやキックがしっかりとどこに効いていてるかを意識する
- 効かせたい箇所に効かせられるようにフォームを習得する
などが重要だと思います。
もちろん、ダイエットを成功させるのにキックボクシング以外で必要な事はいっぱいありますのでこちらも参考にしてください。
ぶっちゃけ！！暗闇キックボクシングの記事はアフェリエイトが多い！
暗闇キックボクシング効果や口コミなどで検索すると、たくさんのページが出てきます。
しかし、実際にある程度の期間を通っている人が書いている記事はあまり見当たりませんでは、実際その記事はどんな人が書いているのか知っていますか？
正直、みたところ多いのが、口コミとして多いのがアフェリエイト記事です。
アフェリエイトとは簡単に言うと、紹介をすることで、お金がもらえるシステムです。
よく見る「〇〇行ってみた」や「お勧め〇〇3選ジム」などはアフェリエイト記事が多いです。
ジムの紹介記事を見て、そこのページから体験の申し込みした人や入会をした人に成約料として、そのブログを書いた人にお金が支払われる。
それがアフィリエイトです。ですので、当たり前ですが、紹介するときに良いことを書く人が多いです。(もちろんそうでない人もいます)そうしないと体験や申し込みをしてもらえないので・・・
ですので、本当にしっかり通ってらっしゃる方は、口コミを投稿したりしますが、ブログの記事を変えたりはしないので、本当に通っている人の感想等は、外に出にくいのが現状です。
そういったアフェリエイト記事が悪いわけではありませんが、表面上の情報に踊らされず、しっかり体験をして確認することをお勧めします。
最後に
今回は暗闇キックボクシングについて元プロキックボクサー現ジム運営者として記事を書いてみました。
暗闇キックボクシングはキックボクシングジムに馴染みの無い人がキックボクシングに触れるきっかけになると思います。
運動習慣がない人には「楽しく」できる事も大いにメリットだと思います。通ってみて暗闇キックボクシングが合う人には合いますし、暗闇キックボクシングは合わない人には合いません笑
暗闇キックボクシングジムはいろんなメリットがあります。だからこそ人気があると思います。是非暗闇キックボクシングジムに一度足を運んでみてください！！素敵な時間になる事間違いなしです！！
