サーキットトレーニング
このページでは脂肪燃焼に効果の高いトリガ―フィットネスで行うサーキットトレーニングについて解説していきますので是非ご覧ください！！
目次
サーキットトレーニングの流れ
ここでは具体的なトレーニングついて説明いたします。
ストレッチ
まずは怪我予防、パフォーマンスUP、の為にストレッチから始めます。
この際は、人それぞれ身体の状態は違いますので
無理のない範囲で行って、いただきます。
身体の歪みなどがあれば、その矯正する為の体操なども指導いたします。
シャドーボクシング
キックボクシングの構え、パンチ、キックの形をレクチャーいたします。
正しい形でパンチ キック をする事により確実なシェイプUP ボディメイクの効果が上がります！
3分〜10分 目安に行います。
ミット打ち
一番楽しくきつい、メインのトレーニングになります。
思う存分ストレスを解消してください。プロが受けるミット打ちは気持ち良さが違います。
時間は3分✖️3回でしっかり時間を取り、指導もいたします。
筋トレ
体幹トレーニングをメインに、指導していきます。
このトレーニングにより「美姿勢」「美尻」「美脚」を作っていきます。
家でも出来るよう、メニューを考えます。
アフターケア
アフターケアの場所は、少し照明を落としリラックス出来るようになっています。
そこでは「ストレッチポール」などのギアを用意して
心身共にリラックスしていただけます。頑張ってトレーニングした後のリラックスは、それだけでストレス解消に効果があります。
最後に
太ももを細くしたい。 見た目を気にせずスカートを履きたい。今年こそは痩せたい。
そんな方は是非 大阪 難波 女性専用キックボクシングジム トリガーフィットネスでお待ちしております。